דוגמה פשוטה
"ההתחלה שלי ללא עישון" - בחר את תאריך הסיגריה האחרונה שלך והשתמש במונה כתיעוד אישי של החלטה זו.
הגדר את זה, צעד אחר צעד
- בחר את תאריך ההתחלה שברצונך להקליט. אם אתה מעדיף לספור מהיום המלא הראשון ללא עישון, השתמש במוסכמה זו בעקביות.
- צור אירוע Daystreak עם שם שמרגיש לך מעודד. הימנע מכותרת שגורמת למונה להרגיש כמו שיפוט.
- השאר את האירוע גלוי באפליקציה או בווידג'ט מסך הבית. אתה לא צריך לפתוח אותו רק כדי להוסיף עוד יום שחלף.
- בחר אבני דרך שמרגישות משמעותיות. אם תאריך ההתחלה שלך משתנה, עדכן את הרשומה שלך ביושר; המאמץ הקודם עדיין קרה, גם אם המונה הנוכחי מתחיל שוב.
כך זה משתלב בחיי היום-יום
המספר הוא שיא זמן, לא הערכה קלינית. אל תסיק מכך התאוששות פיזית, כסף שנחסך או סיכון מופחת אלא אם כן יש לך מקור נפרד ומתאים.
יישומון יכול להפוך את התאריך לקל לזכור, אבל מונה אינו תחליף לתמיכה מקצועית בהפסקת עישון.
עבור מסך הבית פרטי יותר, השתמש בכותרת אירוע ניטרלית והימנע משיתוף כרטיסים המכילים פרטים שאתה מעדיף לשמור לעצמך.
כמה תשובות שימושיות
האם האפליקציה מזהה אוטומטית אם עישנתי?
לא. Daystreak סופרת את הזמן שחלף מתאריך ההתחלה שהזנת. הוא אינו מפקח על עישון ואינו מוודא הימנעות.
האם זה עוקב אחר צ'ק-אין יומי?
דוגמה זו משתמשת במונה רציף של ימים מאז. אל תקרא את מספר היום שחלף שלו כיומן של פעולות יומיות שהושלמו.
בדקו את התאריך לפני שמתחילים
השתמשו במחשבון התאריכים כדי לראות את הימים בין שני תאריכים, ולאחר מכן שמרו את הרגע הזה באפליקציה.
פתח את מחשבון התאריכיםתמונות האווירה הן איורים מערכתיים. מסכי האפליקציה הם צילומי סימולטור אמיתיים עם אירועים לדוגמה. רקעים מותאמים אישית ותכונות מתקדמות מסוימות דורשים Premium; הזמינות משתנה לפי הפלטפורמה.
